有關馬拉松的小建議

有關馬拉松的小建議 

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https://sp.hk/en/healthinformation/podiatry/tips-for-choosing-running-shoes

 

隨著香港馬拉松今年晚些時候重返城市，如果您正在尋找一雙跑鞋，這裡有一些提示給您。我們必須記住的一件事是，所有運動員都不盡相同，因此，當你在一小時內完成 10K 的巡航時，購買能夠在大約 2 小時內跑完 26.2 英里的運動員所穿的鞋子並不總是最適合你的鞋子。

 

1. 舒適至上。

如果商店裡試穿一下並且覺得鞋子很舒服，那可能是最適合您的跑鞋。如果你在商店裡穿上鞋子，即使它可能保證更快但有點不舒服，這雙鞋子不太適合你。.

 

2. 做好事前功課

無論您是一位常跑一族還是業餘跑者，有很多無論是緩衝還是穩定性，關於跑鞋功能的信息您都能在網上找到。做好功課後，可以幫助您去選擇您心目中屬意的跑鞋

 

3. 嘗試不同的繫帶方法

鞋帶寬腳、窄腳、高腳背等，不同的鞋帶也會影響合腳性，請嘗試最適合您的鞋帶。.

 

4.別選擇太緊的鞋子 .

確保鞋有一點空間，將腳跟往後壓，以確保腳趾和鞋尖之間有一個拇指寬度的空間。大約選擇比您的腳單位尺碼大大約半碼的跑鞋。.

 

5. 您應在晚上去買鞋

. 因為經過整日的行走，您的腳會有不痛程度的腫脹，正如您跑馬拉松時的狀況。如果您在早上的時候買鞋，可能會買了一對象隊比較緊的鞋子.

 

6. 不同牌子的尺寸可能不一樣

. Asics 41 碼可能與 Nike 41 不同，甚至可能與其他 Asics 型號不同。所以，不要太在意鞋碼數。最重要是找到自己覺得舒服的跑鞋

 

7. 買多一對

. 建議您買多一對跑鞋; 無論您相信與否，定時換鞋，您的跑鞋可以用的更久.

 

8. 碳纖維板跑鞋？

它的確能讓你跑得更快，但總的來說，你必須成為一個更好的跑步者才能好好地利用這類跑鞋。證據似乎表明，為了能讓他們令您跑得更快，您必須更強壯，有更好的跑步形式，這些訓跑鞋並不適合所有人