筋膜伸展治療

• 提高靈活性
• 改善睡眠和消化
• 糾正姿勢並改善血液循環
• 舒緩疼痛和降低受傷風險
• 提升運動表現
• 改善身體成份
• 增強體力
• 縮短復原時間
• 減少肌肉痠痛
• 釋放內啡肽(安多酚)
• 改善肌肉的營養輸送                   

筋膜是連接和包繞著肌肉的結締組織，亦可視為一種為中樞神經系統傳遞反饋的 潤滑本體感覺器官 。我們的身體並非由600個獨立個體的肌肉組成，試想像它是一個由筋膜連接著，由600組細分肌肉組成的大肌肉 - 當你身體的一部分活動時，其他部分亦會跟隨。

如果沒有筋膜賦予肌肉形狀和結構，就像新建造的建築物一樣，人體肌肉就不會有穩固的基礎來推動身體活動。

筋膜包圍著人體每一塊肌肉，緊繃和受限制的結締組織不僅會增加受傷風險，還會降低運動表現和復原能力。限制愈大，對活動和移動性所構成的障礙就愈大。你不會勉強自己穿著過緊的裝束參加馬拉松，正如你也不應在筋膜受制下勉強提高活動性或健身水平。

此外，進行力量訓練時，緊繃的筋膜還會阻礙營養吸收和新陳代謝，從而抑制肌肉生長。