足球運動常見的傷患

利物浦FC與 AC 米蘭 將於7月來港參加「渣打盃」，上演世紀對決。當球迷熱切期待刺激的進球和精湛的球技時，球員可能面臨在球場上受傷的風險，包括扭傷、拉傷到骨折和腦震盪等，認識常見的足球運動傷害，可以讓您瞭解球員在高水準的競賽中所面臨的挑戰。

 

常見的足球運動傷患

1. 前十字韌帶 (ACL) 受傷：
前十字韌帶 (ACL) 是膝蓋的主要韌帶之一，可在涉及轉身、切入和急停的活動中提供穩定性，這些動作在足球運動中很常見。

 

前十字韌帶受傷的症狀：
球員可能會感受到：
- 受傷時有 「啪啪 」的感覺。
- 膝蓋劇痛和腫脹。
- 不穩定感或膝蓋可能會無法支撐的感覺。
- 活動範圍受限，難以行走或負重。

 

2. 腿筋 (股二頭肌) 拉傷：
腿筋拉傷影響大腿後側的肌肉。這些肌肉在跑步、衝刺和踢球等活動中起著關鍵作用。由於足球運動涉及的爆發性動作，腿筋拉傷可能會經常發生。

 

腿筋拉傷的症狀：
- 疼痛： 活動時大腿後側會突然感到劇痛，通常被形容為「拉扯」或「撕裂」聲。
- 腫脹和瘀傷： 受傷後不久，該部位可能會腫脹或出現瘀傷。
- 活動範圍受限： 難以伸直腿部或在沒有疼痛的情況下行走。
- 肌肉痙攣： 受傷後腿筋肌肉可能會感到緊繃和痙攣。

 

3. 腹股溝 (髖部) 拉傷
腹股溝拉傷通常是由於運動的強烈體能需求所造成，包括短跑、突然改變方向和重複踢腿。這種傷害涉及位於大腿內側的內收肌撕裂或拉伸。

 

腹股溝拉傷的症狀：
- 疼痛：腹股溝或大腿內側劇痛，可能會隨著活動而惡化。
- 腫脹和瘀傷： 受影響的部位可能會腫脹或變色。
- 活動能力受限： 進行涉及跑步、踢腿或改變方向的活動時有困難。
- 肌肉痙攣： 腹股溝肌在受傷後可能會感到緊繃或痙攣。

 

4. 半月板損傷：
半月板損傷是指半月板受損，半月板是一種 C 形軟骨，在大腿骨（股骨）和脛骨（脛骨）之間發揮緩衝作用。半月板有助於穩定膝關節，並在運動時吸收衝擊。

 

半月板損傷的症狀：
- 疼痛：膝關節局部疼痛，通常在扭轉或彎曲時疼痛會加重。
- 腫脹： 膝蓋可能會在受傷後幾小時內腫脹。
- 僵硬： 膝關節活動範圍縮小且僵硬。
- 鎖定感： 膝蓋有 「卡住 」或 「鎖住 」的感覺，如果撕裂的半月板阻礙了膝蓋活動，就可能發生這種情況。

 

5. 大腿拉傷：
大腿拉傷影響大腿前側的大肌肉群。這組肌肉對於跑步、踢球和跳躍等動作是不可或缺的，因此在高強度活動中特別容易受傷。

 

大腿拉傷的症狀：
- 疼痛：活動時大腿前側劇痛，通常被形容為拉扯或撕裂的感覺。
- 腫脹和瘀傷： 大腿肌肉周圍局部腫脹，可能在受傷後不久出現。大腿區域的皮膚變色，可能隨著時間的推移形成瘀傷。
- 活動範圍受限： 因疼痛而難以伸直腿部或行走。
- 肌肉緊繃： 大腿肌肉感到緊繃或僵硬，可能在初次受傷後仍持續存在。
- 肌肉無力： 受影響的大腿肌肉力量減弱，導致在跑步、踢球或跳躍等活動中感到困難。

 

如果您遇到任何與運動相關的傷害或需要恢復最佳的身體健康，建議預約診症，尋求專業物理治療師或醫療專家的指導和建議，以獲得正確的診斷和適當的治療。