伸展!

 

現時健身風氣愈趨普遍,但不少健身教練卻忽視正確運動方式的重要性。更甚,或會以學員缺乏協調為錯誤運動姿勢的藉口,但事實並非如此。

 

錯誤的運動方式或因肌肉周邊結締組織的限制和緊繃所導致,例如腳跟在進行簡單的深蹲時離地。

 

肌筋膜伸展可迅速及安全地消除緊繃結締組織中的限制,有助患者安全有效地活動。

 

肌筋膜伸展的好處 

 

    • 提高靈活性
    • 改善睡眠和消化
    • 糾正姿勢並改善血液循環
    • 舒緩疼痛和降低受傷風險
    • 提升運動表現
    • 改善身體成份
    • 增強體力
    • 縮短復原時間
    • 減少肌肉痠痛
    • 釋放內啡肽(安多酚)
    • 改善肌肉的營養輸送                   
 Fascial .JPG

  

甚麼是筋膜?

 

Fascial 2.JPG

 

筋膜是連接和包繞著肌肉的結締組織,亦可視為一種為中樞神經系統傳遞反饋的 潤滑本體感覺器官 。我們的身體並非由600個獨立個體的肌肉組成,試想像它是一個由筋膜連接著,由600組細分肌肉組成的大肌肉 - 當你身體的一部分活動時,其他部分亦會跟隨。

 

如果沒有筋膜賦予肌肉形狀和結構,就像新建造的建築物一樣,人體肌肉就不會有穩固的基礎來推動身體活動。

 

筋膜包圍著人體每一塊肌肉,緊繃和受限制的結締組織不僅會增加受傷風險,還會降低運動表現和復原能力。限制愈大,對活動和移動性所構成的障礙就愈大。你不會勉強自己穿著過緊的裝束參加馬拉松,正如你也不應在筋膜受制下勉強提高活動性或健身水平。

 

此外,進行力量訓練時,緊繃的筋膜還會阻礙營養吸收和新陳代謝,從而抑制肌肉生長。

 

甚麼是筋膜伸展治療?

 

FST™, 筋膜伸展治療是一種獨特的輔助治療體系,以桌面伸展為基礎,舒解僵硬關節和肌筋膜,讓您活動自如及減輕疼痛。

 

筋膜伸展治療與其他復康和軟組織療法相得益彰,包括ART主動釋放技術、按摩、針灸和運動療法。

 

我們誠意推出筋膜伸展治療,歡迎預約